Rückenfit online

Bei der „Aktiven Pause“ stärken wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur um Verschleiß und Schmerzen vorzubeugen. Bei Überlastung oder Verschleißerscheinungen, die dauerhaft schmerzen verursachen, kann regelmäßiges Rückentraining helfen, die jeweilige Ursache zu beheben oder stark zu verbessern.

Richtiges und konsequent angewendetes Rückentraining

Durch ein richtiges und konsequent angewendetes Rückentraining kann der Rücken auch plötzlichen und/oder ungewohnten Belastungen, besser standhalten und sich schneller erholen.

Inhalte:

• Übungen Nackenmuskulatur
• Übungen oberer Rücken
• Schultermuskulatur
• Übungen Rückenmuskulatur
• Übungen Rückenstrecker
• Übungen Rumpfmuskulatur
• Übungen Ganzköperstabilisation
• Mobilisation
• Streching
• Entspannung

Bei unserem Rückenfit-Kurs sorgen wir für einen Ausgleich von

Kraft-Muskelaufbau-Mobilisation und Stretching für einen gesunden Mix.

Dieser Rücken-Kurs kann als aktive Pause oder als kompletter Kurs von 45 – 60 min gebucht werden.
Unsere Empfehlung ist hier eine Einheit von 45 min 1-mal die Woche.

Persönliche Beratung unter
0234 – 68 75 678 0173 – 25 76 331
oder schreiben Sie uns eine Mail