Ob im Homeoffice oder im Büro, wir unterstützen Ihr BGM Team mit der aktiven Pause und wertvollen Vorträgen zum Thema Gesundheit.

Achtsam und fit durch den Büroalltag mit den online Angeboten der Firma Cocoon. Aktive Pause und mehr!

Ganzheitliche, digitale Firmen-Betreuung mit unserem erfahrenen Team. Seit 19 Jahren sind wir in Deutschland mit unserem Gesundheitsteam unterwegs und passen uns dem Wandel und Bedürfnissen dieser Zeit an.

Die Firmenstrukturen haben sich geändert und werden immer mehr dezentral. Ein steigender Anteil der Arbeitnehmer ist im Homeoffice. Dies stellt eine neue Herausforderung für die betriebliche Gesundheitsförderung dar. Wir unterstützen Sie erfolgreich mit unseren digitalen Programmen zum Thema Gesundheit & Wohlbefinden, denn ein gesundes Unternehmen fängt bei den Mitarbeitern an. Rückenschulung Digital, sowie Ernährung im Homeoffice sorgen für gesunde und zufriedenen Mitarbeiter.

Bewegte Pause für Unternehmen

Unsere Online Gesundheitsprogramme finden jeweils live statt, sodass Sie Ihr Unternehmen in einer speziell für Sie erstellten Aktiven Pause zusammenführen können. Außerdem bekommen Sie einen kostenlosen Zugang zu unseren Coaching-Videos, falls ein Mitarbeiter zu den gebuchten Zeiten nicht anwesend sein kann.

Wir bieten Ihnen verschiedene Programme mit unserem jeweiligen Fachpersonal, dieses kommt aus verschiedenen Gesundheits- und Sportbereichen. Von der aktiven Pause online, über Faszien- und Rückenfit-Programme bis zum Achtsamkeitstraining sind wir für Sie da. Digitale BGM Unterstützung mit Cocoon

Mehr Wohlbefinden im Büro

Die Aktive Pause ist für eine schnelle Motivation und Entspannung. Ihre Mitarbeiter können in nur 10-20 Minuten einen Wohlfühleffekt spüren. Egal, ob im Homeoffice oder im Büro – die Aktive Pause ist für jeden erreichbar und dies deutschland- und sogar europaweit ohne Limit an Teilnehmern!

Die aktiven Pausen können wir mit Ihnen zusammen ganz individuell auf Ihr Unternehmen anpassen und gerne auch für 30 – 60 Minuten pro Einheit anbieten.

Rückenschulung bis zum Gelenktraining über die Aktive Pause

Ihre persönlich für Sie gestaltete Pause können wir mit verschiedenen Inhalten füllen. Von unserer Rückenschulung bis  zum Gelenktraining über die Aktive Pause.

Unsere Kurzpausen wie Achtsamkeit, Meditation und Atemtechnik führen zu mehr Konzentration und sorgen für gesunde und entspannte Mitarbeiter. So können wir Burnout und anderen, durch Stress verursachten Krankheiten vorbeugen, indem wir den Kortisol-Spiegel senken.

Fit & gesund im Office

Faszien-Training und ein Mix aus Yoga und Pilates sowie die Rückenfit-Pause halten Ihre Mitarbeiter in den Aktiven Pausen fit.

Wir bieten Ihnen keine Aufzeichnungen, sondern betreuen Sie jeweils live und persönlich. Damit haben alle Teilnehmer die Möglichkeit Fragen zu stellen, direkt nach den jeweiligen Programmen. Somit gewähren wir Ihnen eine individuelle, persönliche Betreuung.

Aktive Pause im Büro – Nie mehr Rückenprobleme!

Aktive Pause – Was ist das genau?

Aktive Pausen, oder bewegte Pausen, sind 15- bis 30-minütige Bewegungs- und Dehneinheiten. Sie werden im besten Fall regelmäßig in den Berufsalltag integriert und sorgen für Entspannung und Entlastung der Mitarbeiter. Vor allem bei bewegungsarmen Berufen, die meist im Büro oder am Schreibtisch stattfinden. Hier sollten aktive Pausen regelmäßig für Bewegung sorgen. Zum einen, weil kurze Pausen von der Arbeit die Konzentrationsfähigkeit erhöhen. Zum anderen, weil sie den Körper aktivieren und dadurch Ausgleich schaffen sowie Verspannungen vorbeugen.

Das Besondere an der aktiven Pause ist, dass sie direkt am Arbeitsplatz stattfindet. Der Leiter oder die Leiterin führt entweder direkt vor Ort oder online durch die Einheiten der aktiven Pause. Die Teilnehmer können in ihrer Arbeitskleidung problemlos mitmachen. Im Mittelpunkt der bewegten Pause stehen hauptsächlich Bewegungs-, Dehnungs- und auch Mobilisationseinheiten.

Die Übungen kräftigen den Körper, entspannen den Geist, erhöhen die Konzentration und schaffen dadurch eine nachhaltige Work-Life-Balance im Büro. Die aktive Pause aktiviert und bringt Abwechslung und Schwung in Ihren monotonen Büroalltag. Sie kehren danach spürbar erholter und voller Elan wieder an den Arbeitsplatz zurück.

Warum aktive Pausen?

Jeder, der viel am Schreibtisch sitzt und arbeitet kennt’s: Verspannter Nacken und Schmerzen im oberen Rücken. Dies kommt daher, weil unser Körper nicht dafür gemacht ist, stundenlang in derselben sitzenden Haltung zu verweilen. Ohne es zu merken, verkrampfen wir uns vor dem Bildschirm. Die Folge sind ein steifer Nacken und immer wiederkehrende Schmerzen im Rücken.

Mit der aktiven Pause beugen Sie und Ihre Mitarbeiter diesem Gesundheitsproblem vor. Durch die regelmäßigen Bewegungs- und Mobilisierungsübungen im Büro, schaffen Sie einen Ausgleich und aktivieren Ihre Muskeln. In der bewegten Pause lernen Sie auch falsche Haltungsmuster zu erkennen und ihnen gezielt entgegen zu wirken. Durch das Lockern und Entspannen des Körpers in der aktiven Pause, fördern Sie ihr körperliches und mentales Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Körper & Geist im Einklang – mit der bewegten Pause

Die kurzen, aber effektiven Übungen regen unterschiedliche Muskelgruppen an und aktivieren den Kreislauf. Dadurch wird die Durchblutung im ganzen Körper angeregt, was zu weniger Müdigkeit und höherer Konzentration führt. Die bewegte Pause im Büro sorgt also dafür, dass Sie Körper und Geist in Einklang bringen. Sie werden sich rundum wohler fühlen und Ihre Mitarbeiter werden es Ihnen danken – garantiert.

Melden Sie sich noch heute bei uns und lassen Sie sich von uns zur aktiven Pause in Ihrem Unternehmen beraten! Gerne beraten wir Sie im Detail in einem Live-Chat oder in einem Telefonat.